——《给生命一个出口——如何调适学业压力》心理教育研讨课

                  

秋意微凉，金风送爽，2020年9月23日下午，我校微格教室里展开了一堂别开生面的压力疏导课——给生命一个出口。主讲人是高三12班班主任彭亚英老师，在轻松愉快的课堂氛围里，学生们敞开心扉，诉说自己的学业压力，彭老师耐心倾听，指导高三学子做好压力管理。本次活动由德育处王剑主任主持，张国英副校长参加。 

本堂课从一个“吹气球”的热身游戏开始，同学们踊跃参与，热烈发言，彼此交流后，大家一致发现，学业压力，是高中生常见的压力源，唯有正视压力，才能客观评估。唯有悦纳压力，才能激发潜能。 

在面对无可回避的压力时，彭老师利用一个个生动的小视频，以情境体验的形式，让同学们分享调适压力的小妙招——即“冻梨”方式。在彭老师的引导下，同学们开始反思自己的调试压力的方式是否健康合理，最终，总结有效的冻梨方式——积极调适，调适有度。 

在周记分享环节里，很多同学展示了自己的压力观，不让短效的热情去稀释梦想的浓度，梦想与压力共存。课堂的尾声，同学们在气球上写下了自己的目标，这份向高三冲刺的仪式感，在少年的奔跑里，化成剑指高考的热血。让目标和梦想引领生命，让压力化为更持久的生命动力，去迎接一次又一次的挑战。 

课后，彭亚英老师分享了自己的课堂设计理念，展示了积极心理学对德育工作的帮助，张国英副校长作精彩点评，肯定彭亚英老师真实心理学案例的引入，鼓励青年教师们做出更多生涯规划方面的德育研讨。