第一部分：跑（快速跑）与体能练习单元

单元设计说明

本单元设计内容出自江苏省中小学教学研究室编组编写的，初中体育教师教学备课用书《教学设计微探》水平四七年级（下学期）“跑（快速跑）与体能练习单元”。以下分四个方面对单元设计加以说明！

一 、单元内容教学价值和意义：

跑是人体最基本的活动能力之一。跑又是田径运动的基础项目，是初中体育锻炼不可缺少的内容。其中，短跑对发展人的速度、力量、灵敏等素质具有重要意义。短跑属于无氧代谢的周期性运动项目。其最大特点是用最短时间发挥最高速度，完成一定（较短）距离的运动，这就要求人体的运动器官、内脏器官在极短的时间内完成最大强度的工作。经常进行短距离跑的练习，对内脏器官、神经和肌肉系统的协调性以及提高机体在无氧条件下的工作能力都有显著的促进作用。

二 、单元教学内容分析：

快速跑属于初一年级下学期教材内容。快速跑简称短跑。本单元教学主要要以学习起跑、加速、途中跑教学为主，介绍了解终点冲刺技术。以摆臂练习、听哨音快速起动练习、快速高抬腿练习、10-20米加速跑练习、20-30米的途中跑练习、50米全程跑等多种练习形式,辅以与本技能学习配套的素质练习俯卧撑、快速深蹲练习、仰卧车轮跑等身体素质练习和游戏来提高学生快速跑的基本能力和基本技术。目的是进一步丰富练习内容，强化学生的各项素质与能力。

三 学生学习基础分析：

初一学生已经学过跑步，但是学生来源不同，基础不同，对快速跑的技术掌握也不尽相同，我们要摸清学生情况；初一学生正处于生长发育期，活泼好动、竞争性和挑战性意识比较强，参与体育锻炼的积极性较高。研究表明,这一年龄段是学生的力量、速度、灵敏和耐力发展的敏感期，我们要采用反应练习、步频练习等练习方法来提高学生各项素质；但是由于初一学生处于身体发育时期，不适宜进行大强度无氧练习，这样，我们在练习时候距离不宜过长。

四 教学建议与要求：

1、 课前做好场地器材检查准备工作。将安全教育贯穿整节课。

2、认真做好课前准备和热身活动(可用游戏加徒手操的方法),说明准备活动的作用,防止运动损伤的发生。

3、 教师讲解要通俗易懂，示范要优美正确，需引导学生适宜的观察角度，并结合问题引导学生边观察边思考，同时发挥学生的示范与展示功能。

4、 教学过程中，考虑到学生身体还在发育阶段，无氧代谢和供能能力较差，跑步练习距离不宜过长；

5、 教学内容安排除了专项教学外，还要辅以身体素质练习，促进学生身体素质全面发展；

6、注意学生练习过程的身体情况，注意引导学生做好放松活动；

7、根据教学情况，布置课后练习内容（注意个体差异）；

8、教师做好学生学习过程评价，做好教学总结，学生要自我评价、总结。