水平五：发展心肺耐力素质——“耐久跑”教学设计

一、指导思想

本课以健康第一为宗旨，以新课程标准为依据，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，激发运动兴趣，关注个体差异与不同的需求，确保每一个学生受益。根据我校高一年级学生的知识结构、技能水平和认识能力，通过耐久跑的途中跑技能练习，发展学生一般耐力性练习。了解和掌握一些耐久跑的练习方法，学会用脉搏测定运动负荷，提高学生参与练习的主动性。发展学生上肢力量，促进学生心血管系统的发展，提高心脏供血能力。

二、教材分析

    耐久跑是人体在氧气供应充足的情况下进行的长时间跑步的能力。耐久跑教学是提高人体有氧代谢的能力，促进心脏、肺、血液循环系统发展，提高心脏供血能力的很好的一种教学手段。《体育与健康课程标准》（2017版）中指出，体能是必修必学模块，突出了国家层面对发展学生体能的重视程度。 本课内容为体能模块第四单元发展心肺耐力素质教学计划中的发展心肺耐力水平的多种方法。本节课运用不同形式的跑：匀速跑、超越跑、领先跑、折返跑，配上音乐进行练习，在不断变化的跑的形式中感受跑的节奏，逐渐调整跑的呼吸与跑的姿势，体验节奏跑后带来的快乐，培养学生团结协作、勇于克服困难的优良品质。

三、学情分析

高中阶段是学生身心发展从高峰期逐渐进入平稳成熟的时期，也是个性发展的关键时期。高一的学生经过初中体育中考，已经具有一定耐久跑的能力和练习耐久跑的经历，每名学生对耐久跑都有自己的感悟，因此在教学中尽量用变化的形式有效激发学生的练习欲望，用挑战自我的方式来激发学生积极参与练习，让他们愿意主动介入到该练习中去进行锻炼，是本课关注的重点。本次课利用不同的耐久跑练习形式，匀速跑、超越跑、领先跑、折返跑等练习手段，提高了学生的学习兴趣，通过不同的教材，提高学生一般性耐力能力，并通过课堂练习，对学生在练习中出现的不同问题加以疏导，教会学生如何掌握耐久跑的节奏，如何合理分配体力，如何应对极点现象的出现等耐久跑教材中出现的相关问题。

四、教与学的方式方法

    围绕提高学生学习兴趣，了解相关基础知识，合理分配体力完成教学任务，克服心理极点出现的不良反映等教学重点，本次课尝试把讲授式、体验式、合作式教学相结合，通过多种教学方法和手段使学生逐步掌握运动技能。

1.导入法：课的开始部分，教师采用提问和游戏，引起学生的学习兴趣。作为本次课的切入点。

2.语言法：（术语讲解）：教学过程运用专业术语进行讲解，便于学生记忆动作；

3.对比法：将几种耐久跑的练习方法介绍给同学，让学生在练习中进行对比和学习，加深记忆。

4.音乐伴奏法：利用音乐的长短，控制练习的时间，利用音乐的节奏，调控学生练习的强度。更好的让学生体会耐久跑的练习方法和手段。

5.实验法：通过学生自己摸索脉搏跳动的规律，来观察自己的运动强度。

五、主要教学过程设计

1.常规－－不同图形的热身慢跑——“环环相扣”游戏

2.各种形式的耐久跑练习：超越跑——匀速跑——折返跑——领先跑

3.体能练习：俯卧推盘

4.放松，小结，点评，师生再见

六、教学特色

1.通过耐久跑的几种练习方法，发展学生的一般耐力。采用了灵活多样的练习方式和学习方法，让学生在多种练习中，体会和领悟耐久跑途中跑的技术动作。

2.通过多次的耐久跑练习，让学生学会运用测量脉搏的方法了解运动负荷，提高了学生主动参与的意识和兴趣。

3.改变了以往耐久跑课都要在跑道上进行的惯例，在操场上，利用现有的场地，进行不同形式的练习，便于学生进行练习，也有利于教师的观察和发现问题，更提高了学生学习的兴趣和练习的积极性。音乐贯穿全课，在音乐的伴奏下完成全部练习。

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