投掷类

1、投准比赛

目的：培养学生的投掷能力。

准备：器具：垒球（卷起来的跳绳），若干平坦场地，画一条起掷线，距起掷线20~25米处画两个同心圆，半径分别为2米和3米。将游戏者分成人数相等的几个组，成横队立于起掷线后，每人3次。

方法：听到比赛开始的口令后，第一小组队员先向圆心投球，投进小圆得2分，投进大圆没投进小圆得1分，没投进大圆不得分。投完3次后下一组同学再投，各小组累计得分，多者为胜。

○规则：压线按分较少计算。投球时脚不得越线。

变化：根据学生实际能力和练习的需要，可调节起掷线和圆心的距离。

2、看谁滚得远

目的：发展学生的上肢力量，身体协调用力的能力。

准备：实心球若干。在平整场地上画一条起掷线，与前方8米左右，每隔一米画一条和起掷线平行的直线，共四条。学生分成人数相等的几组，每人1个实心球，同组人员站在起掷线后。

方法：当听到开始的口令后，同学可使用任意动作向前方用力把球推或甩出，球停止后，看球停止的位置，球超过一条线得一分，最多得分，看哪一组积分最高。

规则：不许助跑，也不得越线。

变化：可组间进行比赛，也可进行个人赛。

3、保龄球

目的：发展学生的投掷力量。

准备：实心球若干，保龄球用标志桶代替。一块平整的方形场地，画一条起掷线，起掷线前方15米处放3组标志桶，每组10个，按保龄球的排法立好。间隔以可通过一个实心球为宜，学生分成人数相等的几组组，成三路纵队站在起掷线后。每组同学对应1组保龄球，每组排头同学拿1个实心球。

方法：听到游戏比赛开始的口令后，三组排头同学用手里的铅球采用正确的姿势向保龄球发射，每打到1个保龄球记1分，第一轮打完后，记取各组分数。第二轮同学去捡实心球，并把保龄球重新立好，回到起掷线后站好，准备打保龄球。每组同学打完后，以得分多的组为胜。

规则：必须把保龄球打倒才能得分，如击倒别的组的保龄球则给别的组算分。不得越线，标志桶的间隔不能太密。

变化：保龄球的距离和数量可根据学生的力量等素质调整。