《蛤蟆先生去看心理医生》读后感

这是一本英国国民级的心理咨询入门书，为了让普通读者也能了解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是怎么一回事，英国的资深心理咨询师罗伯特撰写了此书。

此书以一个生动有趣的故事，揭示了原生家庭对每个人的一生是如何产生影响的。讲述的是蛤蟆先生深陷抑郁，在与心理咨询师苍鹭的十次面谈中，不断探索自己真实的内心世界，发掘出软弱、自卑、爱炫耀的性格特点，以及导致抑郁的根本原因是受童年时期经历的深刻影响。心理治疗让蛤蟆懂得了如何才能获得真正的成人心理，最终寻回了自信、独立、充满希望的生活。

我们不禁好奇，蛤蟆的童年经历是怎样的呢？蛤蟆的父亲及爷爷非常优秀，同时也很严苛，对蛤蟆寄予众望却又经常训斥他，他永远也达不到父亲的要求，被不满和失望所笼罩。母亲对丈夫唯命是从，虽偶尔也会和蛤蟆嬉笑逗闹，不过一旦丈夫出现，就会收起慈母的一面。还总是把他当成小宝宝对待，不分场合。比如有一次当着蛤蟆朋友的面问他有没有穿干净内衣，让他很难堪。蛤蟆感到童年很孤独，其中没有多少爱和快乐的回忆。

这本书里面的心理学专业知识给予人很深的思考，当班内孩子心理问题发生时，老师更能正确理解和分析学生所处的心理状态。在一定程度上也能更加科学地引导学生调节自己的情绪，适当给予学生释放情绪的空间。

心理咨询师苍鹭提到了一个基础、两个重点、影响人格结构的三种状态以及四象限人生坐标。

“认识自己”是基础：蛤蟆先生完成第一次咨询的时候，问了苍鹭一句：“你认为我会好起来吗？”苍鹭回答：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。但一切归根结底都取決于你自己，能帮你的人是你自己，也只有你自己，别人都无能为力。”正如三毛所说：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”在这个世界上能帮你的人，除了自己，别无他人，他人纵使有心，也心有余而力不足。

两个重点：自证预言：人会不自觉地按照已知的预言来行事，最终令预言实现。例如：“罗森塔尔效应”所以，面对学生，要善于赞美，引导学生建立自信。情感温度计：改变情绪的第一步就是懂得分辦内心的真实情绪。为了量化蛤蟆先生的情绪，苍鹭使用了“情感温度计〞的方法。

三种状态：

关于人生目标，一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支特这些信念和预期，换个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”。

再说回蛤蟆先生，正是初期的经历形成了他的这些特有因素，因而导致了他的消极悲观、顺从讨好、软弱自卑、喜欢做些荒唐事吸引关注的性格。

每个人都能从书中寻到不同的人生答案，或许有共鸣，与蛤蟆先生惺惺相惜，或同他一起得到治愈。而目前肩负学生教育重任的我，最大的感悟是，以此书为鉴，万万不能把孩子推向第一、四类人生坐标。我们应该给予孩子无条件的爱、尊严的滋养、温柔而坚定的沟通、以及爱他人的力量。我们应该教孩子乐观、自信、勇敢，让让他用“我好；你也好”的态度去看世界、去学习、去探索自己无限的、美好的未来。

人生苦乐无常，我们总会受伤。与其等待治愈，不如学会自愈。我们来到人间一趟，要看看风，看看雨，更要看看自己。每个人都需要通过观望自己的内心，寻查一路的轨迹，找到那个接纳自己的你，那个“我好，你也好”的你。