《享受你的赛场》主题班会教学设计

一、教学目标

1.  认知目标

•  让学生理解在学习和生活中，过度关注他人而产生的竞争压力会对自身产生负面影响。

•  使学生认识到专注于自我提升、享受过程的重要性，明白这是取得进步和成功的关键因素之一。

•  了解适当的心理调适方法，如“心理预演”等，帮助自己在面对压力时保持良好心态。

2.  能力目标

•  通过折纸活动和讨论分享，锻炼学生的动手能力、观察比较能力和语言表达能力。

•  引导学生学会自我反思，在不同情境下能够分析自己的心态，并掌握调整心态的方法，以更好地应对学习和生活中的挑战。

3.  情感目标

•  消除学生因过度竞争而产生的紧张焦虑情绪，增强自信心，培养积极乐观、享受过程的心态。

•  激发学生对自我成长的关注和追求，树立正确的竞争观念，形成良好的学习氛围和班级凝聚力。

二、教学重难点

1.  教学重点

•  引导学生体会在竞争中不同心态下的感受差异，深刻理解专注于自我提升、享受过程的意义。

•  以谷爱凌的事例为切入点，让学生明白在面对压力时保持良好心态的重要性，并引导学生学会运用相关方法调整自己的心态。

2.  教学难点

•  如何让学生在实际的学习生活中真正将这种享受过程、关注自我的心态运用到日常行为中，而不是仅仅停留在表面的理解上。

•  如何引导学生在面对压力时，既能保持适度的紧张感以激励自己，又能避免过度焦虑，找到适合自己的心态平衡点。

三、教学方法

1.  活动体验法：通过折纸比赛活动，让学生亲身体验不同心态下的感受，增强感性认识。

2.  案例分析法：借助谷爱凌夺冠的案例，引导学生深入分析其背后的心态因素，从而将抽象的道理具体化、形象化，便于学生理解和接受。

3.  讨论法：组织学生进行小组讨论和全班交流分享，鼓励学生发表自己的见解和感受，促进学生之间的思维碰撞，加深对主题的理解。

4.  情境模拟法：让学生闭上眼睛进行“心理预演”，模拟中考高水平发挥的场景，帮助学生在心理上提前适应和感受，增强心理素质。

四、教学过程

（一）导入（3分钟）

1.  教师提问：“同学们，临近中考了，当我们的考试成绩不理想，或者看到其他同学取得巨大进步时，大家内心会有什么样的反应呢？”

2.  学生回答：引导学生说出自己内心的真实感受，如紧张、焦虑、自我怀疑等。

3.  教师总结：“看来大家都或多或少会有这样的情绪。那么，今天这节主题班会课，我们就一起来探讨一下如何在这样的‘赛场’上，调整好自己的心态，享受比赛，享受成长。”

（二）折纸活动体验（15分钟）

1.  活动准备：请同学们准备三张纸，跟A4纸大小差不多即可。

2.  播放视频：播放教学视频，教大家叠纸盒。让学生拿出一页纸，跟着视频学习纸盒的叠法。

3.  折纸比赛：在播放完视频后，给同学们留出3 - 5分钟时间学习熟悉，这个时间内可以反复播放教学视频。然后进行一次折纸盒比赛，同桌二人进行比赛，看谁叠的又快又好。

4.  互动分享：

•  提问：“同学们，你是全班、小组最快叠完纸盒的人吗？请你自己评价一下你叠的纸盒好不好看？”

•  再提问：“如果不是和同桌比赛，给你时间去叠，你认为自己能否叠得比刚才要好？”

•  引导学生思考并分享在比赛过程中自己的心态和感受。

（三）心态对比与思考（10分钟）

1.  再次折纸：给学生再次折纸的机会，这次不跟别人拼速度，而是跟自己比，要求学生让自己这次叠的纸盒一定比刚才的要更好。

2.  互动交流：

•  提问：“在‘两人比赛’和‘超越自我’两次叠纸环节中，你的心态有什么不同？跟大家分享一下吧！”

•  引导学生分析在两次不同情境下自己的心态变化，以及这种心态变化对折纸结果的影响。

•  总结：“第一次是跟同学比，就像我们平时的考试，我们总想比别人强，但是无形中给自己增加了紧张和压力；第二次是跟自己比，想的是要超越自己做到更好，心态也比较放松，并享受这个过程。”

（四）谷爱凌夺冠启示（10分钟）

1.  播放视频：播放谷爱凌逆转夺冠的视频。

2.  互动讨论：

•  提问：“在最后一跳，谷爱凌和对手的心态有什么区别？”

•  再提问：“她们的心态区别，与刚才叠纸盒游戏中你的两种心态有怎样的联系？”

•  引导学生分析谷爱凌关注自己、突破自我、享受比赛的心态，以及对手因关注谷爱凌成绩而产生的紧张焦虑心态，让学生明白这两种心态对比赛结果的影响。

3.  联系实际：提问：“像对方选手这种在压力下临时增加难度的情况，在我们身边也经常会有。你是否因为一次考试失利，或者认为别人的表现比自己更好，而感到紧张焦虑？你会如何调整自己？有没有像视频中两位对手一样临时‘调整计划’，而自乱阵脚？”

•  组织学生小组讨论，然后请小组代表分享讨论结果。

•  教师总结：“我们要注意避免在备考过程中出现这种心态。多跟自己比较，让自己每天都不断进步，离梦想更近一步。”

（五）心态调整方法（8分钟）

1.  谷爱凌的“心理预演”：

•  提问：“视频中提到谷爱凌在大赛之前，是通过什么方法来摆正心态的呢？”

•  学生回答后，教师进一步解释“心理预演”这一心理学方法：通过想象的方法在自己的脑海中勾画出自己梦想成真时候的场景。

•  请一位同学再读一下谷爱凌“心理预演”的这段话。

2.  学生体验：让学生闭上眼睛，在脑海中想象自己中考高水平发挥、开启高中生活的场景，引导学生感受这种积极的心理暗示带来的力量。

3.  教师总结：“在临近中考的关键时期，我们要学会运用这样的方法来调整自己的心态。勇敢追梦，做你自己！有压力是正常现象，我们需要保持平常心，认识到适当的压力反而会激励我们保持专注，加强行动。”

（六）总结与展望（4分钟）

1.  教师总结：“同学们，今天我们通过折纸活动、谷爱凌的夺冠启示以及心理预演的体验，深刻体会到了在‘赛场’上，摆正心态、享受过程的重要性。希望你们在今后的学习生活中，能够将这种心态运用到实际中，不要被他人干扰，专注于自我提升，每天都比昨天更进步一点。记住，没有白白浪费的付出，只要努力，就一定能收获属于自己的回报。”

2.  学生分享：请几位学生分享自己这节课的收获和感悟，鼓励学生将这种积极的心态传递给身边的同学。

3.  布置作业：让学生在课后写一篇小短文，主题为“我的‘赛场’心态”，反思自己在学习和生活中遇到的竞争压力，以及通过这节课后，自己将如何调整心态，更好地享受过程。