投掷与体能练习

发布日期：2020-10-19 10:17:09 来源：liufeng

本教学设计在江苏省初中体育《教学设计探微》二次备课中获三等奖

江苏省体育与健康课程

初中体育《教学设计探微》二次备课

教

学

设

计

参赛选手：沈丽惠

参赛年级：初一年级（水平四）

参赛内容：投掷与体能练习

参赛单位: 江阴市峭岐中学

第一部分：“实心球与体能练习”单元设计说明

本设计出自江苏省教育科学研究院中小学教学研究编写组编写的，初中体育教师备课用书《教学设计探微》水平四七年级（下）“实心球与体能练习单元”。以下分四个方面对单元设计加以说明。

一、单元内容教学价值和意义

投掷是一项历史悠久的运动形式，伴随着人类的生产劳动而逐渐发展起来，展现了力与美的完美结合。投掷是初中田径教学的基本内容之一，通过各种投掷练习可以发展学生上下肢力量、腰背力量、全身协调用力等身体素质。双手头上前抛实心球是初中学段有效提高学生上肢力量的重要的练习手段，也是国家学生体质健康标准测试项目之一，该项目也是各地体育中考力量类考试项目之一。

学习实心球要让学生明确两点：1、知道此项运动的意义和作用，投掷实心球可以发展学生的腰腹力量和上下肢力量。2、培养兴趣和信心，激发学生学习兴趣。让学生明确，实心球是力量和技术的结合，而力量和技术都是靠平时锻炼获得的，只要坚持锻炼，每个同学都能获得理想的成绩。

二、单元教学内容分析

投掷对增强学生体质、提升学生体能、运动技巧技能起到很好的作用。经常参加投掷运动不仅能发展上下肢爆发力、协调性、增强腰腹、肩带和上肢肌肉力量，还可以举一反三在其他运动项目中提高运动技能，比如羽毛球的挥拍。通过锻炼可以培养学生自信、果断的心理品质。双手头上向前抛实心球技术，由握持器械，预摆、最后用力、掷球后的缓冲组合而成。学生在小学阶段就己经接触学习过了，进入初一学习将对小学所学技术进一步深化。基于初一学生的各方面能力，主要让学生建立完整的动作概念，明确投掷的基本技术。出手角度、出手速度是影响投掷的关键因素，因此本单元也从这方面着手开展教学，辅以背弓练习、上下肢协调用力、鞭打练习，最后加上上步助跑，让学生更好的感受出手速度。

投掷与体能练习单元以实心球为主教材，体能练习着重发展学生的上下肢力量和腰腹力量为主。实心球要求力量与速度兼备，其中力量是基础，投掷速度是关键。

三、学生信息基础分析

初一年级的学生，对实心球有着很大的好奇心，应该利用学生好奇心较强的这一特点对技术动作进行强化训练，对动作的定型起到至关重要的作用。他们本身有了一些投掷经验，但学生身体发展存在差异，协调性、柔韧性、力量素质都有不同。在学习过程中会出现，出手无力、向下投掷、出手角度太大，二次用力等等错误动作，因此教学过程中会围绕这些问题进行解决。投掷，技术含量较高，对学生而言，可以说是一项巨大的挑战。课中以鼓励为主，及时表扬，以增强他们的练习兴趣和自信心。

四、教学建议与要求

1、初次接触，培养兴趣：在这个阶段，首要的就是培养起学生对实心球的兴趣，而不是急于求成，让学生投个好成绩。在姿势正确的基础上力求力量和速度兼备。

2、深入了解，注重方法：针对学生进行学练的教学设计，首先考虑到学生的力量、速度、协调性和爆发性等能力。通过讲解、示范、教具、重复练习和游戏等多种有效教法，多用分解教学法，循序渐进的给学生传授技能，逐步使学生达成学习目标。每课安排体能练习，发展学生身体素质，提高学生的体育锻炼能力。

3、课前场地布置合理，器械准备充分，注重安全教育，规范捡球动作，时刻提醒学生不放松，避免伤害事故发生。

4、采用正面示范和侧面示范相结合的方式，边示范边讲解，然后做完整动作，可以多用挂图，讲解简明扼要，用概括性语言强调动作要点。

5、教学评价多采用即时性评价，以鼓励为主，关注学生的进步幅度，注重学生的学习态度，引导学生相互合作，相互评价。

第二部分：七年级“投掷与体能练习”单元教学计划

单元

学习

目标

1、乐于参加实心球的各种练习，体验竞争和合作的乐趣。

2、了解原地双手头上抛实心球的技术原理，初步建立动作概念，做到自下而上连贯、协调用力。

3、提高协调用力的能力，发展上下肢力量素质，着重发展上肢力量。

4、养成良好的安全意识，在练习中主动与同伴合作,努力展示自我,挑战自我，对自己充满信心。

单元

教学

内容

实心球：持球手型、站立姿势、下肢蹬撑、向下掷实心球、坐姿、跪姿、站姿投掷实心球、双手头上前抛实心球、鞭打练习、背弓练习、考核双手头上前抛实心球

体能练习：平板支撑、高抬腿、纵跳、俯卧撑、立卧撑、仰卧起坐、推小车、杠铃快推、站姿弯举、折返跑、跳绳

学时

学习目标

教学内容

重点与难点

教学建议

1、掌握正确的持球方法、建立完整的动作结构。

2、体验身体各部位的用力方式，上下肢动作连贯协调。

3、激发学生练习兴趣，培养学生安全意识。

1、实心球：持球手型、站立姿势、向下掷球、下肢蹬撑、完整动作

2、体能练习：平板支撑、高抬腿

重点：持球方法、基本站姿

难点：发力顺序

1、课的导入，游戏激趣。

2、图片展示，建立动作概念,明确站姿。

3、握球持球练习:在实心球上贴八字标贴，固定手型。

4、通过向下掷球，体验手臂，手指用力。

5、两人合作、进行蹬撑练习。

6、展示与评价。

1、巩固完整的动作技术把握好出手时机，找到最佳出手角度。

2、了解锻炼上下肢力量的练习方法，能够利用课余时间练习。

3、激发学生学练兴趣，培养安全意识，合作意识，在学练中学会思考。

1、实心球：复习双手头上前抛实心球

2、体能练习：高抬腿；纵跳；俯卧撑；立卧撑（游戏形式）

重点：出手的角度

难点：出手的时机

1、慢跑热身，大声喊出动作要领，激发学生练习兴趣。

2、巧妙利用彩旗挂绳，图示动作，提醒动作要点。

3、自制彩旗挂绳合作练习，体会出手高度和角度。

4、利用轻一点的实心球或排球体会快速发力。

5、自己调节起掷线，挑战自己。

6、调节横线高度，寻找最佳的出手角度。

7、以游戏形式进行体能练习，提高学生练习兴趣。

1、知道双手向前抛实心球有哪些规则。

2、进一步掌握实心球的持球手型，能较好完成双手头上向前抛实心球动作，做到自下而上协调，动作连贯。

3、乐于接受师生指导，养成严格遵守投掷常规的习惯。

1、实心球：复习双手头上前抛实心球

2、体能练习：游戏推小车；30秒跳绳

重点：快速鞭打

难点：动作的连贯性

1、讲解示范强调持球手型，基本站姿和出手角度。

2、分组练习，改进动作。

3、鞭打练习：徒手鞭打练习、利用短绳进行鞭打练习；双手鞭打练习；

4、组织学生对墙投掷练习，体会发力动作。

5、比赛投远：与相同层次的同学比比谁投的远。

6、交流与展示，相互评价。

1、知道两步助跑双手头上前抛实心球的动作和方法。

2、通过上步助跑技术，提高抛掷能力。

3、在学练和竞赛中培养勤练善思习惯、互助合作精神和安全规范意识。

1、实心球：两步助跑双手头上前抛实心球

2、体能练习：杠铃快推、站姿弯举

重点：助跑与蹬腿收腹用力出手的连贯

难点：助跑后形成的超越器械的反弓动作

1、行进间跑步中做出投掷动作。

2、组织练习：原地动作，两步助跑徒手动作，两步助跑持球动作，完整动作。

3、利用橡皮绳做上步助跑练习。

4、两人合作练习。

5、小组比赛。

6、交流与展示，评价。

1、了解考核标准、方法和要求。

2、运用所学技术参加考核，动作流畅，投出最远距离

3、为自己、为同学经过努力而取得的成绩感到骄傲。

1、考查：双手头上前抛实心球

2、体能练习：15米折返接力跑

5米蛙跳

重点：挑战自己，发挥最佳水平

难点：技术动作完成的质量

1、宣布考核的方法、标准和要求。

2、组织学生进行尝试性练习，教师进行指导帮助。

3、原地双手头上向前抛或者上两步助跑向前抛，这两个技术任选一个自己可以发挥好的进行考核。

技能学习单元评价

优秀

良好

中等

合格

技

能

动作连贯协调，做出背弓，蹬地收腹发力一气呵成，动作完成质量高。

动作比较熟练，上下肢用力较协调。

基本掌握双手头上向前抛实心球的动作，能比较顺利的出手。

连贯性不够，发力不协调。

成绩

原地

助跑

原地

助跑

原地

助跑

原地

助跑

男生

7.5-8.5米

8-9米

6.5-7.5米

7-8米

5.5-6.5米

6-7米

5-5.5米

5-6米

女生

5-5.5米

6-7米米

4.5-5米

5-6米

3.5-4.5米

4-5米

3-3.5米

3-4米

第三部分：七年级“投掷与体能练习”各学时教案

第一学时

班级

人数

执教者

上课时间

学习

目标

1、掌握正确的持球方法和站姿，建立完整的动作结构。

2、体验身体各部位的用力方式，上下肢连贯协调。

3、激发学生练习兴趣，培养学生安全意识。

学习

内容

实心球：持球手型、站立姿势、向下掷球、下掷蹬撑、完整动作

体能练习：平板支撑、高抬腿

重点

难点

重点：持球手型和基本站姿

难点：发力顺序

课的

部分

（时间）

内容

教师活动

学生活动

组织形式

练习

时

间

次数

强

度

准

备

部

分

钟

1、课堂常规

2、教师投掷纸飞机

3、介绍中考项目：双手头上向前抛实心球

4、游戏：搬运工，采用站姿用双手向后传接实心球

5、徒手操：扩胸运动体转运动

振臂运动腹背运动

双人压肩

手腕指关节

1、师生问好。

2、检查学生着装，安排见习生。

3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项。

引导学生说出生活中投掷的活动。

1、语言激发学生学习兴趣。

2、安全教育：集体捡球

1、讲解示范游戏规则。

2、组织学生进行游戏。

1、带领学生一起进行。

2、口令指挥。

1、体委整队，汇报缺勤、见习情况。

2、师生问好。

3、了解学习内容。

积极思考，在老师的提示下启发思维，参与问答。

1、展现浓厚的学习兴趣。

2、了解练习中应注意的安全。

1、认真听讲，明确规则和要求。

2、积极参与游戏。

1、跟随老师一起练习

2、动作有力，充分活动关节。

四列横队

四列横队，认真听，仔细看。

2分

分