我是快乐小天使，打败情绪“小怪兽”
夏港实验小学：夏敏丹
活动背景：
情绪是人在一定环境下的正常反应。适度的情绪对孩子的身心发展能起促进作用，有助于孩子潜在能力的发挥；负向情绪则可能使孩子的心理失去平衡，降低人的自控能力，常会做出一些令自己后悔的事。随着孩子年龄的增长，负向情绪的产生会越来越多，危害也越来越严重。当今社会我们也经常能听到，由于孩子的负向情绪，导致一些恶性事件的发生，所以我们有必要教授孩子如何疏导不良情绪。
我所教班级的学生大部分是独生子女，在家都是被娇宠的对象，在校与同学相处时不懂得谦让，遇到矛盾时不会控制自身情绪，所以开展一堂关于合理处理情绪的班会课势在必行。
活动目标：
1、认知目标：通过游戏让学生初步了解适度情绪和负向情绪，知道情绪产生的原因。逐步掌握调节情绪的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能较理智地调控自己的情绪，做情绪的主人。
2、情感目标：通过AB剧表演，反思自身行为，懂得合理调节负向情绪的重要性。
3、行为目标：通过本堂课的学习，懂得了遇到问题如何处理自身的情绪。
活动准备：ppt ,情绪树，阳光快乐操
活动对象：四年级学生
活动过程：
一、第一环节（导入部分）：你比我猜，了解正向情绪和负向情绪的区别
二、第二环节（正题部分）：
（1）理论引导：为什么要控制情绪向正向发展
（2）自我判断“我的情绪”：你是否会控制自己的情绪
（3）故事启发：正向、负向情绪只是一念之差
第三环节（升华部分）：放飞烦恼，合理调节负向情绪
第四环节（结束部分）：运动舞蹈
第一环节：
1、我比你猜
游戏规则：一人表演一人根据表演，猜有关情绪的成语，表演者不能讲出要猜的成语有关的字或读音，只能用面部表情、身体姿势来表现。
眉开眼笑 怒发冲冠 愁眉苦脸 惊慌失措
手舞足蹈 咬牙切齿 唉声叹气 春风得意
2、现场采访
参与游戏时你有什么感受？猜不出来时你有什么感受？（学生在参与过程中有不同情绪体验）
3、把成语贴在相应的两棵树上。（让学生区分正向、负向情绪）
第二环节：
理论引导：为什么要控制情绪向正向发展？
情绪，是十分强而有力的力量。情绪能够激励你实现自己的命运，克服最严重的创伤。情绪也会让你因为小挫折而动弹不得。正向情绪：你乐意做事，体贴周到，待人和蔼亲切，因为你情绪平衡，心中充满爱。反向情绪：你焦虑敏感，易燥易怒，情绪失控了，看一切都是悲观的。
自我判断“我的情绪”
请同学们闭上眼睛，想象眼前有一个开关按钮，向上推是推向正向情绪，向下推是推向反向情绪。然后再回想一下最近发生的一件让你很恼火的事情。回到那个让你恼火的情景中去。仔细回想……好，此时，你想怎么样对待那件事，你想把眼前的按钮往上推还是往下推呢？请同学们睁开眼睛，刚刚把按钮往上推的同学请举手。学生举手，没举手的同学表示自己将自己拉进负面的情绪状态中了，这样的选择可能是无意中造成的。你对某个情境的立即反应，可能是原来隐藏的负面想法自动浮现，例如：“他是故意对我不好”、“别人总在挑剔我”或“我总是笨死了”。你把自己想象成了环境的受害者，你感到受伤而无助。此时你试试用用这几个小法宝，看看他们会不会帮助你驱走负向情绪。
（1）自我鼓励法：对自己说：Ican Ido。鼓励自己同痛苦、逆境作斗争，自娱自乐。
（2） 语言调节法：如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示。
（3）环境制约法：情绪压抑的时候，到外边走一走；心情不快时，做做游戏；情绪忧虑时，去看看滑稽电影。
（4）注意力转移法：把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来。可以运动、画画、唱歌等等。
（5）能量发泄法：负向情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚；愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌
3、故事启发
下面老师为大家讲一个故事，听完这个故事后，大家说说从中发现了什么？
从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖草帽。雨天的时候，她愁小儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁人儿子的雨伞卖不出去，于是奶奶天天不快乐。同学们，你能让奶奶开心起来吗?(生答)只要换一种想法，就会换一种心情，快乐与不快乐只是一念之差
第三环节：放飞烦恼
请同学们将不快乐的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞机我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去，让烦恼飞走。
同桌之间互相交流一下在过去的生活中，你是用什么方法调整自己的情绪的?同桌交流后，请同学发言、学生可能提到的方法很多，如:向别人倾诉、人哭、场发洲，闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等。看来同学们都是快乐小人使，都有自己的智慧小锦囊。
第四环节：运动舞蹈。
刚才有的同学提到运动，运动的确是一个好办法，下面就让我们，起来运动一下吧!(教师播放《阳光快乐操》，学生随着音乐跳舞，将学生的情绪推向快乐的顶峰。)
活动延伸：
下次有打败情绪“小怪兽”的事情，和同学们一起分享你的好方法哦！