延迟满足，让孩子拥有美好的自制能力

江阴市南闸中心小学 刘晓兰

摘要：在近几年的教育教学中发现，现在的孩子越来越任性，缺乏自制力忍耐力等等，让老师难以管理，原因就是因为不能“延迟满足”，基于延迟满足的理念，从培养忍耐力、意志力等各方面下手，培养孩子延迟满足，从而拥有美好的自制能力。

关键词：延迟满足 培养 自制

担任班主任以来，在总结多年的教育教学工作中，我发现这类现象似乎越来越多：越多的学生不爱学习，写到作业就闹情绪，愁眉苦脸像受了刑一样；越多的学生和同学交往时，总以自己为中心，小伙伴不顺着自己就喜欢发脾气；越来越多的学生上学都要哭哭啼啼，尤其是低年级……这些现象总让我们老师头疼不已，也成了管理班级的扎手问题。于是我进行了思索，针对这些现象，我该如何采取措施，开展有效的教育去解决这些问题呢？

于是，一个著名的“糖果实验”让我得到了启发。

上世纪60年代， 美国的心理学家米卡尔就曾经做过一个著名的 “糖果实验”。在美国得克萨斯州的一个镇小学的校园里，其中一个班的８个学生，被老师带到了一间很大的空房里。随后，一个陌生的中年男子给每个人都发了一粒包装十分精美的糖果，并告诉他们：这糖果属于你，你可以随时吃掉，但如果谁能坚持等我回来以后再吃，那就会得到两粒同样的糖果作为奖励。说完，他和老师一起转身离开了这里。时间一分一秒地过去了。这颗糖果对孩子们的诱惑也越来越大，几乎不可抗拒。有一个孩子剥掉了精美的糖纸，把糖放进嘴里并发出“啧啧”的声音。受他的影响，有几个孩子忍不住了，纷纷剥开了精美的糖纸。但仍有一半以上的孩子在千方百计地控制着自己，一直等到40分钟后那个陌生人回来。当然，那些付出等待的孩子得到了应有的奖励。

后来，那个陌生人跟踪这些孩子整整20年。他发现，能够“延迟满足”的学生，数学、语文的成绩要比那些熬不住的学生平均高出２０分。参加工作后，他们从来不在困难面前低头，总是能走出困境获得成功。

这的确是一个足以考验孩子内心灵魂的两难情境，象征冲动与自控、欲望与自制、即时满足与延缓满足之间的永恒难题。这个试验很能看出孩子的克制情绪、抑制冲动的基本能力，甚至可以略窥孩子的人生走向。事实上，这种现象可以用心理学上的延迟满足来给予解释。按照心理学者米歇尔的定义，“延迟满足”是一种心理成熟的表现。具体来说，这是专指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示出来的自制能力。这就是我们平常所说的“忍耐”。为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。

所以，延迟满足是儿童自控能力的重要表现之一 ,孩子还处在学习阶段，很大一部分时间是在学校里度过的，而小学阶段是培养延迟满足的重要时期，也是培养延迟满足的重要场所。所以我们在小学教育中, 应将孩子延迟满足的培养置于重要地位，也必须在教育教学中渗透“延迟满足”的做法。

培养延迟满足，不是简单地让孩子忍耐，不是坐在那和内心的冲动、诱惑做斗争，而是激活孩子对目标的动机，培养孩子对未来的权衡能力，在坚持的过程中，让孩子有更多方法和策略，更有自控力，更加自信。

于是，基于延迟满足的理念，在教育实践当中对学生进行了训练，我是从以下几点采取措施的：

一、学会等待，锻炼忍耐力

所谓“延迟”就是让学生学会等待，有耐心地等待。比如，和同学一起玩跳绳，可以让其他同学先玩，排队吃饭，可以耐心地打饭不插队……在教育教学的过程中，我们要利用各种机会训练孩子的耐心，还要善于利用甚至制造一些让孩子学会等待的机会。比如在日常行规训练中，教育学生要遵守秩序，会排队等待，团体活动时不以自己为主服从集体安排等等。对每一件事情，应提出明确的要求, 帮助孩子确立目标, 鼓励他们坚持认真地做完每一件事。每当他们在不能延迟满足而选择了当前满足时, 要及时地给予批评，指出这样做的坏处。有的老师为了鼓励学生，经常会采用集赞的方式，这是一种非常好的培养孩子耐心的手段。给孩子一个目标，一点一点去接近目标，最终成功，这是过程就是在培养学生的耐心。

二、树立榜样，锻炼意志力

孩子在学校时处于集体的环境中，因此，孩子的行为会受到其他孩子的影响。模仿是孩子的天性，在儿童身边树立“延迟满足”的榜样，让他们通过观察和模仿来学习是一种有效的方法。同时，群体的压力会影响到儿童的行为抉择。如果身边的小朋友都能够做到延迟满足，那么在这种压力下，儿童会坚信自己也能做到。比如在软糖实验中,如果在儿童身边安排几个自制力强的小朋友 ,儿童看到其他学生、朋友都能够耐心等待,自己受到这种群体的压力,也会忍住不吃糖；同时，让孩子看到这些孩子在通过延迟满足后得到了非常丰厚的奖励，他们会进行模仿和学习。在这个过程中慢慢学会延迟满足。模仿的榜样并不局限于身边的人物，到了中高年级，名人、伟人抵制外界吸引，用意志力控制自己的行为，专心做事并取得成功的故事也可以让儿童产生心理共鸣，进而进行模仿和学习。班级里总有些孩子喜欢在课堂讲悄悄话，做小动作，老师可以把这个学生安排在一群平时上课时认真、专心的学生中，让他们成为他学习的榜样，并且，他讲话没有了对象，在群体的压力下，他也能渐渐学会克服自己那些任性、控制力低的行为。

三、设计活动，转移注意力

在延迟满足的等待过程中，有效的外部活动可以起到分散儿童注意力的作用，从而引导儿童从刺激奖励物和厌恶的等待情绪中转移出来，从而有助于提高延迟满足的等待行为。比如在软糖实验中，如果孩子的目光一直紧紧地盯着软糖，他们会很难抵制住面前的诱惑，20分钟分钟对他们来说简直就是“度分如年”。但是在实验中, 这些儿童中有的将脑袋埋入手臂之中，有的自言自语、 唱歌、 玩弄自己的手脚，有的甚至让自己努力睡着。在教学中，40分钟一堂课对孩子来说是很长的时间，因此课上了20分钟的时候，很多孩子开始不再集中注意力，开始对课堂外的事物感兴趣。这个时候如果一起来做个简单的游戏，背首古诗，甚至闭目养神一小会，再回课堂，孩子的注意力会有很大的提高。可见，利用外部活动转移注意力是提高儿童迟延满足行为的有效手段。

四、给予奖励，坚定信念力

利用外部奖励可以直接激励学生的延迟满足行为 ,让他们受到正强化，坚定延迟满足的信念，但是如何奖励也是有技巧的，延迟奖励不失为一种较好的做法。孩子的每一点进步, 你不必立即给他一个具体的奖励, 但是可以给他类似的标志物(五角星之类); 标识物积 累到一定的数量, 就给他最想要的一个大的满足。习惯在期待中获得满足的孩子, 才能学会主动控制自己的情绪, 将来也能抵挡得住眼前小利的诱惑。比如对于一个在上课时出现聊天、东张西望等 “小动作”的学生,老师可以把他的开小差行为列出一个清单,可能包括睡觉、讲话、做小动作、看课外书、四处张望等。然后告诉学生 ,如果一节课改掉一个行为就奖励一个小五星 ,收集到十个小五星就可以换取一本本子。这样，学生在控制自己行为的过程中不断获得正面的强化,最终可以帮助他们改掉这些坏习惯，坚定自己学习的信念。

在孩子的成长学习过程中，经过这一系列延迟满足习惯的培养，他们学会了等待，学会了克制，有忍耐、有目标，当他们通过延迟满足获得成功之后，就会体验到成就感，一切等待和付出都是有价值的，这个好习惯对于整个人生都是一份终身受益的厚礼。