单元主题

强化武术技能，增强文化自信

设计

思路

以武术操的学练来扎实基础，巩固基本步伐手型等，学会创编基本学则并试着进行创编。在长拳学练中注重基本动作的组合与运用，强化攻防和对抗意识，帮助学生了解所学长拳的攻防作用，提高学练兴趣。最后在舞狮的学练中加强规则的学习和学会合理评价，了解武术赛事中各裁判员的职责，并运用到课堂各比赛中，为最后武林大赛的展示做好准备。

单元

目标

1.运动能力：掌握英雄少年武术操、长拳套路和舞狮等基本技术，准确说出各动作专业术语，可以描述所学长拳和舞狮的历史文化。各相关素质达到体质健康标准，能做出至少3个难度动作，双人配合中共同努力做出跳跃等难度动作；在比赛或展示中能灵活运用所学的基本功、基本动作技术、组合动作技术和套路，巩固基本功，增强实战能力和应变能力；能够对比赛进行分析和评价，展现出良好的运动素养。

2.健康行为：学练过程中保持良好的心态，比赛中积极调节负面情绪，正确看待输赢；长拳项目中，掌握基本运动损伤及处理方法，提高安全意识，能够及时规避风险；舞狮项目中能熟练运用所学技术保护自己和同伴，与同伴友好相处，保持稳定的情绪，提高同伴之间的默契度，懂得消除运动中产生的疲劳，积极恢复；日常生活中能自觉运用所学运动项目进行锻炼，养成良好的运动习惯。

3.体育品德：结合武术的内容特性和行为表现，在学练过程中表现出自立自强、沉着冷静、克制忍耐的体育精神；在展示中能自信的展示自己，乐于接受评价，并积极改进；在游戏和比赛中能遵守规则、尊重裁判、尊重对手，具有正确的胜负观和责任感。

单元内容结构图

基础

知识

基本

技术

技战术

运用

展示或

比赛

课次

学习内容

学练活动

比赛活动

学习表现

1

1.武术比赛、安全知识观看学习

2.基本步伐复习

1.观看视频，学习武术中常见的运动损伤等

2.复习武术基本步伐:弓步、马步、仆步、歇步等

3.体能练习：压腿、踢腿、负重弓步走

扎马步比赛：标准动作下，教师计时，时间长者获胜

1.能说出对应运动损伤的处理方法

2.能听口令做出标准的步伐

2

1.武术基本手型复习

2.武术操学习

1.三种基本手型(掌、拳、勾)的复习和自主模仿练习

2.起势和抻拉运动的模仿练习，随后以小组为单位自主练习

3.体能练习：压肩、踢腿、波比跳

抻拉运动展示：每组择优选择五位学生进行展示，表现出武术的精气神，促进学生相互学习

1.能说出每个动作的名称，掌握所学两节操

2.能够做到眼随手动

3

1.武术操学习（1）

2.基本评价方法学习

1.利用5分钟复习起势和抻拉运动

2.小组为单位，跟随挂图学习开合运动和踢腿运动，及时纠正动作

3.体能练习：正踢腿、弓步换腿跳、推小车

武术操展示：以小组为单位，挑选开合运动或者踢腿运动进行展示，师生共同评价

（评价要求：手型、步伐是否到位；动作力度强；有精气神等）

1.对练习表现出兴趣，小组长能起到带头作用，其他人积极配合

2.懂得从不同的点进行展示的评价，虚心接受各种评价

4

武术操学习（2）

1.每一小组随机抽查一节操，小组长喊口令一起做

2.小组为单位，跟随挂图学习侧展运动和拧转运动，教师巡回指导纠正动作

3.体能练习：压腿、压肩、负重马步（双手提重物）

串长龙比赛：小组为单位一列横队，每位成员下横叉后，总距离最长者获胜。

注意：队员之间脚必须连接在一起，不能断开

乐于展现自己，积极参与比赛，正确看待比赛胜负。

5

1.武术操学习

2.武术操改编

1.小组为单位，跟随挂图学习俯仰运动、跳跃运动、收势，教师巡回指导纠正动作

2.跳跃运动改编,明确改编规则,可进行动作组合改变、方向改变、队形改变等

3.体能练习：压腿、压肩、提膝冲拳

改编展示：以改编的跳跃运动进行小组为单位的展示，促使学生相互学习

能正确做出武术操，认真参加体能练习，小组有自己的想法，进行不同形式的创编

6

1.武术操英雄少年复习

2.创编方法学习

1.跟随音乐进行武术操英雄少年的复习

2.学习创编方法，遵循创编原则（顺理、顺劲、左右对称、创新等）；观看不同武术操比赛视频，学习各种队形、动作的改编

3、体能练习：压腿、压肩、Tabata

武术操模仿游戏：照镜子。两人一组面对面，一人做武术操中动作，另一人镜面魔方跟做；两人相互观察、相互学习、相互评价

1.能熟练跟随音乐做武术操

2.牢记创编的基本原则，为下节课改编武术操做准备

7-8

武术操改编及展示

1.教师介绍武术操改编要求：以小组为单位创编，至少用到5个武术操中动作、至少有3次队形变化。引导学生注重动作之间的衔接集体联系的整齐度和精神面貌

2.小组根据要求进行创编与练习

3.体能练习：压腿、踢腿、负重弓步走

武术改编大赛：各小组分别进行武术操展示，学生互评，教师进行综合评价与总结

1.积极参与小组的讨论与编排，主动出谋划策

2.能够自信展示，表现出良好的精神面貌

9

1.长拳赏析

2.长拳学习（抡臂砸拳、震脚左弓步双推掌）

1.不同角度的长拳赏析（动作规格、演练水平、难度系数）

2. “大风车”体验法

进攻方向前冲拳，防守方抡臂阻挡。先徒手做再利用脚靶配合练习。先体验正确路线,熟练后逐渐加大抡臂力度

3.体能练习：变向接力跑

“千手观音”造型展示：一路纵队伦臂砸拳接力。提高学生专注力，培养学生之间默契

1.学会赏析长拳

2.能做出抡臂砸拳、震脚左弓步双推掌的动作，积极进行学练，对练习表现出兴趣

10

初试攻防（1）

1.勾踢、转身头上击掌、左弓步劈拳模仿练习

2.两人一组，进行转身头上击掌+左弓步劈拳、以及抡臂砸拳+震脚左弓步双推掌攻防练习

3.体能练习：立卧撑、单腿深蹲起、双杠臂屈伸

双人攻防展示：两人一组，进行攻防动作的展示，要求：动作合理，有创意，师生共同评价，选出最具精神面貌的“功夫明星”

1.能做出基本攻防动作，知道相对应攻防动作名称

2.在学练中对伙伴心怀敬意和感谢，表现出良好的武德修养

11

长拳两动、三动学习

1.进行武术专项准备活动：外摆腿、里合腿

2.观看示范及挂图，进行模仿练习

3.体能练习：平板支撑、坐位体前屈、仰卧起坐

稳如泰山竞赛：双手叉腰提膝过程中，地标放置提膝腿的膝盖上方，计时比赛，让地标不落地，时间最长者获胜

1.掌握基本技术动作

2.积极参与比赛，正确对待比赛胜负

12

1.长拳竞赛组织与规则学习

2.长拳展示赛模拟

1.学习长拳竞赛的组织与规则

2.明确展示赛各项裁判分工，并进行模拟展示赛。

3.体能练习：仰卧举腿、连续翻身跳

个人技艺展示：有个人才艺的学生提供一个舞台，在班级内进行展示，教师给予点评，为后期展示赛的效果出谋划策

明确个人在展示赛中的角色与分工，能与同伴共同努力，不断提升集体基本功的展示效果

13-14

长拳展示赛

1.复习长拳动作

2.小组赛：以小组为单位，分组进行展示，评选出小组内最佳选手，

3.个人赛：组内最佳选手进行终极PK，评选出班级最佳

4.体能练习：踢毽子、立卧撑

长拳展示赛：有入场、敬礼、展示、退场等环节，设置学生裁判，并对动作水平给予评分

1.乐于展示自己，能以最佳状态与小组同伴共同完成展示

2.客观、公平、公正的评价对手，正确看待比赛的胜负

15

攻防运用（2）

1.学习运动损伤的预防和处理方法

2.了解拆招，并利用所学长拳动作进行攻防运用练习

3.体能练习：俯卧撑、连续冲拳击靶

防守游戏：斗智斗勇。小组为单位，一人随机穿梭于队伍，停下后，队伍中成员三秒内做出一个防守动作则成功，否则判为失败。

1.能安全地与同伴进行攻防练习

2.在练习和游戏中不惧对手，敢于对抗，在对抗中感受武术的魅力

16-17

1.观看舞狮表演

2.基本步伐学习

1.舞狮表演赏析

2.基本步伐学练（小跑步、弓步、插步、开合跳），模仿、巩固练习

3.体能练习：收腹跳、追逐跑

两人三足游戏：主要用于培养搭档之间的默契，为后期舞狮奠定基础

1.熟练做出几个基本步伐

2.对舞狮有浓厚的兴趣，找到适合自己的搭档

18

舞狮基本动作（1）

1.两人一组,进行同一步伐练习，培养搭档之间默契，模拟狮子向前走路、原地起跳动作

2.学习基本动作：起势、常态，并进行自主练习

3.体能练习：仰卧起坐、平板支撑、坐位体前屈

你猜我画游戏：一分钟内答对的题目越多，则获胜，评选出最默契搭档

基本做出狮子的走、跑、跳等动作，需要揣摩狮子的习性，做出狮子的灵气

19

配乐的学习与使用

1.复习所学基本动作，并利用简易狮头进行练习

2.了解舞狮基本配乐使用的乐器种类及演奏方式。

3.体能练习：踢毽子、花样跳绳

舞狮展示：随机抽取6组小狮子进行起势、常态走跳的展示

1.说出配乐所需要的各种乐器名称

2.勇于展现自我，搭档配合默契

20

舞狮基本动作（2）

1.观看视频，模仿练习舞狮中“抓痒”、“施礼”等动作

2.小组为单位，巩固练习，教师及时指导纠正动作

3.体能练习：变相接力跑

小狮子过河比赛：每片场地放置10个地垫，两人一组的小狮子只可从地垫上过河，速度较快者获胜

1.巩固学练内容，能说出相应动作的名称

2.练习中相互学习，共同进步

21

舞狮基本动作的运用（1）

1.先择适合的配乐

2.根据音乐节奏，利用所学的基本动作，进行创编（至少4个动作）

3.体能练习：收腹跳、仰卧举腿、坐位体前屈

创编动作展示：以小组为单位，跟随配乐进行展示，学生互评，相互学习，教师总结评价，共同进步

能顺畅的做出所创编的动作，注意创编的合理性，积极展示自我，收获自信

22

舞狮基本动作（3）

1.观看视频，建立直观的表象概念

2.模仿学习“抓痒”、“施礼”等动作，了解狮子的习性才能更好的学习

3.体能练习：体能Tabata

基本功展示：以本节课所学内容为主，进行小组共同展示，学生评价，每小组推选出形态最像的小狮子，相互学习

基本做出所学动作，接近狮子形态

23

舞狮文化学习

1.观看不同场合下舞狮的相关视频

2.体验制作部分狮身，为自己小组的狮子画上眼睛

3.体能练习：追逐跑、收腹举腿

自制狮子展示：展示各小组所制作的简易狮子

1.了解舞狮的文化背景，以及在不同场合的不同动作方式

2.积极制作各小组的简易狮子

24

1.动作巩固

2.配乐乐器学习

1.利用自己制作的简易狮子，串联所学动作进行练习

2.学习舞狮配乐中鼓、锣等的敲击

3.体能练习：立卧撑、仰卧举腿

节拍大师比赛：跟随音乐节点，进行鼓、锣的敲击，提高节奏感

1.掌握鼓和锣的演奏方式，并跟随节拍器进行敲击

2.把舞狮动作做得惟妙惟肖

25

舞狮基本动作的运用（2）

1.学习舞狮相关的保护与帮助方法

2.运用所学内容