以心育心，点亮课堂

—— 读《唤醒生命的课堂 —— 教师心理素质提升 9 讲》有感

江阴市申港实验小学  单烨

翻开聂振伟教授的《唤醒生命的课堂 —— 教师心理素质提升 9 讲》，仿佛推开了一扇通往教师内心成长的大门。作为一名在教育一线耕耘多年的教师，我时常在面对学生的调皮捣蛋、家长的高期待、教学业绩的压力时感到迷茫与疲惫，而这本书就像一位贴心的导师，用 9 个条理清晰的章节，将教师心理素质提升的方法娓娓道来，让我在阅读中不断反思，收获满满。

书中最让我触动的，是聂教授对教师 “心理困境” 的精准剖析。在第一讲 “教师职业压力的来源与应对” 中，聂教授指出，教师的压力不仅来自教学任务的繁重，更源于 “角色冲突”—— 既要做知识的传授者，又要做学生的心理辅导员、家长的沟通协调者，多重角色的叠加容易让教师陷入自我怀疑。这一点深深戳中了我的痛点。记得去年，我班上有一名学生因家庭变故变得沉默寡言，上课经常走神，成绩一落千丈。我一边要忙着准备公开课，一边要花时间开导这名学生，还要频繁与家长沟通，那段时间我常常失眠，甚至对自己的教学能力产生了质疑。而书中提到的 “压力分层管理法” 让我豁然开朗，它教会我将压力按照 “紧急重要”“重要不紧急” 等维度分类，优先处理核心问题，合理分配时间和精力。按照这个方法，我先调整了公开课的准备计划，每天抽出固定的 20 分钟与那名学生谈心，慢慢的，学生的状态有了好转，我的压力也得到了有效缓解。

聂教授在书中强调，“教师的心理健康是照亮课堂的光”，这一观点在后续的章节中得到了充分体现。在 “情绪管理与积极心态培养” 一讲中，他分享了很多实用的情绪调节技巧，比如 “情绪日记法”—— 每天花 5 分钟记录自己的情绪变化，分析情绪产生的原因，找到应对方法。我尝试着坚持了一个月，发现自己不再像以前那样容易被学生的调皮激怒。有一次，两名学生在课堂上发生争执，打乱了我的教学节奏，放在以前我肯定会当场发火，但那天我想起情绪日记里写的 “先冷静 30 秒，再处理问题”，我深吸一口气，先让两名学生回到座位，课后再单独了解情况，不仅顺利解决了矛盾，还没有影响到其他学生的学习情绪。这种积极的改变，让我真切地感受到，教师的良好心态，能为课堂营造出更和谐的氛围，而这种氛围，正是学生成长所需要的 “养分”。

此外，书中关于 “师生心灵沟通” 的内容，也让我对 “教育” 有了更深的理解。聂教授提出，“真正的教育，是心灵与心灵的对话”，教师要学会 “倾听” 学生的内心声音，而不是一味地说教。以前，我总觉得只要把知识点讲清楚，把纪律管好，就是一名合格的教师。但读完这部分内容后，我开始尝试改变与学生的沟通方式。班上有一名学生成绩一直不理想，我以前总批评他 “不努力”，但有一次我找他谈心，认真听他说 “觉得自己太笨，学不会”，我才意识到，他不是不努力，而是缺乏自信。之后，我每次上课都会特意提问他一些简单的问题，只要他答对就及时表扬，慢慢的，他的眼神里有了光彩，成绩也有了明显提升。这件事让我明白，教师的心理素质提升，不仅是为了自己，更是为了更好地走进学生的心灵，用爱和理解唤醒他们对学习、对生活的热情 —— 这正是 “唤醒生命的课堂” 的真正内涵。

作为一名教师，我们肩负着 “育人” 的使命，而这份使命的实现，离不开健康的心理状态。《唤醒生命的课堂 —— 教师心理素质提升 9 讲》就像一把 “钥匙”，打开了我内心成长的大门，让我学会用更积极的心态面对压力，用更温暖的方式与学生沟通，用更坚定的信念坚守教育岗位。未来的教学之路，我会带着书中的收获，不断提升自己的心理素质，努力成为一名能 “唤醒生命” 的教师，让我的课堂，不仅有知识的传递，更有心灵的碰撞与成长的喜悦。