水平五体能模块教学计划

体能是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力，是体质的重要组成部分。习近平总书记在全国教育大会上指出：要树立"健康第一"的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。在当前学生体质健康水平长期下降的背景下，发展体能作为增强体质的关键因素应当被高度重视、认真落实。体能的发展受多种因素制约，科学地进行体育锻炼是提高和发展体能的关键因素。通过体育与健康课的教学，使高中学生在科学锻炼的基础上获得良好的体能，对于保持健康，提高学习效率，掌握和发展运动技能，参与体育竞赛和休闲娱乐活动，过积极有活力的生活都具有重要意义。

水平五高一体能模块计划

水平五体能模块“预防与纠正不良体态”教学设计

一、指导思想

本课落实“立德树人”根本任务，坚持“健康第一”指导思想，以学生发展为中心，遵循身心发展规律与运动技能形成规律，从水平五学生的“最近发展区”展开教学；贯彻落实《课程标准》（2020年修订）相关理念，以问题为导向，充分挖掘体能在预防与纠正不良体态上的健身价值，关注知识与技能的结构化学练，开展“学、练、赛”一体化课堂教学实践，发展学生体能，培育学科核心素养。积极践行“以美育重构中学生活”的校本化课程改革路径，引导学生发现美、感受美并努力成为美的化身。

二、教材分析

本课出自人教版普通高中《体育与健康》全一册第二章科学发展体能第六节形体练习与健身，是体能必修必学模块内容，突出了国家层面对学生体质健康和形体改善的高度重视。高中体能教学内容涵盖广泛，意义重大：发展速度、灵敏性、心肺耐力等11项体能，提升人体健康水平与机体运动能力是其一；结构化运用肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧性等体能来改善形体，如预防与纠正不良体态，也是体能模块教学的一大主题。

本课主题为预防与纠正不良体态，是体能模块改善形体主题的第二次课。众所周知，不良体态的造成是学生长期不良习惯所导致的，会造成形体上不挺拔不美观；影响胸腔容积发育，降低心肺功能，使运动能力下降；诱发劲椎病，引起脑供血不足等。因此结构化运用形体练习和健身来预防与纠正不良体态，帮助学生养成正确的身体姿态，塑造匀称健美的体型，促进学生形成正确的审美观，培养学生积极向上、阳光自信的心理品质。

三、学情分析

本节课的授课对象是高一年级的学生。在当前高中阶段，形体练习与健身活动的重要性日益凸显。随着学生学业负担的加重，身体锻炼往往被忽视，造成了部分学生形成了不良体态。在这种背景下，预防和纠正不良体态的形体练习与健身成为促进学生身体健康与心理发展的关键举措。然而，许多学生对形体练习的认识不足，缺乏系统的训练方法，导致练习效果不明显。此外，部分学生在参与健身活动时缺乏足够的兴趣和积极性，主要受到校园环境、活动形式单一以及社交压力等因素的影响。相对而言，部分学生在运动能力和身体素质上表现较好，但由于缺乏针对性的指导与训练，这些学生的潜力未能被充分挖掘。

综上所述，提升高中生的形体练习与健身水平，既需要我们加强教育引导，创造良好的运动环境，也需要学生自身增强对健身的认知与意识。通过科学的训练和多样的活动形式，最终实现学生身体素质和心理健康的双重提升。

四、教学特色

1.视角新。高中生在面对高考的学业压力，养成了伏案写作、跷二郎腿、葛优躺等不良的生活习惯，导致了探颈、斜肩、含胸弓背等的不良体态对身体形态的美观和身体发育造成了严重影响。本课充分挖掘体能的塑形美体作用，关注知识与技能的结构化学练，帮助学生习得预防与纠正不良体态的原理与解决方案。

2.重实践。在原理与解决方案的学练中，把学生的身体感知放在重要地位。课上始终围绕主教材，采用热身—拉伸练习—姿态控制练习—阻抗练习—放松循序递进，把正确的抬头、挺胸、立腰、展肩，贯穿全课各环节。

3.关注个体差异。课中始终强调学生能根据自身的体能状况，选择适合自己的器械进行锻炼，如哑铃、字典等，力求使每一个学生在原有基础上获得进步。