家长学校讲座

   过一个有质量的寒假

各位家长：

大家好！

首先，非常欢迎大家来学校参加今天的活动。首先，我代表学校，感谢各位家长一直以来对学校、对全体老师的支持和配合。

明天开始，孩子们正式放寒假了。意味着孩子们将在家里度过将近一个月的时间。那么，这个寒假应该怎么安排？我想是我们每一个家长非常关心的问题。前不久，我看到这样一个报道，《寒假安排不合理，容易养成10个坏习惯》。我们来看一看。

坏习惯1：睡懒觉

偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题，可是如果天天睡懒觉，睡到中午才起来，那就成问题了。家长也觉得孩子平时很辛苦，就由他去了。但是，起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。更糟糕的是，等到寒假结束，还要恢复到早睡早起的规律作息，由于原先生物钟已经打乱了，又需要一段时间重新调整，。所以把睡懒觉列在寒假坏习惯的第一位，主要是在于它昭示着寒假坏习惯的最大根源：失范，就是没了规矩。

坏习惯2：吃零食

放假在家，各种零食随手可得，尤其在春节期间，家长对此也比较放松。多吃零食，除了正餐不能好好吃之外，还有很多弊端。有专家指出，在一段时间内集中大量进食，可能会影响大脑功能。据说进食过量，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，对新事物、新知识就很难产生兴趣。此外，吃得太多，热能转变为脂肪，堆积在大脑组织中，导致神经网络发育不良，也会使智力水平降低。

坏习惯3：看电视

看电视其实不是什么太大的问题，但看电视没有节制，不仅容易影响视力，还容易收到电视中一些不良信息的负面影响。为什么现在的孩子贪恋电视，更多是因为没有比它更有吸引力的事情罢了。对此做家长的首先要检讨。

坏习惯4：沉迷电子产品

如今，电子产品已经成为了生活必需品。电子产品带来便捷的同时，也带来了无穷的危害，尤其是我们的孩子。年龄小，自控能力比较弱，抵抗不了电子产品的诱惑。有时候，家长为了让孩子能够“安静”一会，就把电子产品扔给他。时间长了，问题来了。1.电子产品的辐射影响孩子的健康;还有些电子产品的音响会影响孩子正在发育的听神经，使孩子听力下降，造成孩子将来耳鸣、重听；2.无论是电子游戏，还在电视节目的播放都是不断放送动态刺激孩子大脑的讯号。专家指出，在这样的长期刺激下，孩子在课堂上坐下来专心学习(特别是课本学习)也会变得相当困难。3.容易削弱他们体验真实世界的能力，与人交流过程中出现障碍，甚至变得胆小怯懦，语言沟通能力也容易下降。

坏习惯5：“宅”在家

看太多电视、过度使用电子产品，带来的另外一个问题是活动不足，老是窝在家里，容易发胖不说，精神状态也不会好，常常是一副懒懒的、百无聊赖的样子。

坏习惯6：不学习

有不少家长认为，放假了就让孩子“放松放松”，不用参加兴趣班，这是很好的见解。不过，对于孩子来说，学校布置的寒假作业还是要完成的。在学琴、学画之类的兴趣培养，需要每天都有一定时间用来练习。“每个人都有惰性。”孩子没有了具体的学习内容，思想、思维都呈现出鲜明的懒惰特征。

坏习惯7：两面派

寒假里，孩子与家长或亲人朝夕相处，尤其是老人带孩子的，可能会过分溺爱，一方面助长了孩子的坏毛病，另一方面，如果家长和看护人在对待孩子的问题上看法、做法不一致，孩子很会察言观色，容易变成“两面派”。这种不一致会给孩子造成混乱的感觉，对他的心理和人格成长很不利。

坏习惯8：人来疯

在家的时候好好的，一旦带出去，或者有亲戚朋友来家里玩，到了人多的场合，孩子就变得任性起来。或者对人不太有礼貌，或者不让别人好好说话，一定要插话。或者就表现得很“拗”，不然就撒娇、耍赖，随便发脾气，让人很下不来台。

坏习惯9：臭脾气

作息紊乱和“宅”在家中的副作用，就是晒到太阳的时间少了。光照不足不仅不利于钙质吸收，还会引起抑郁症状。北欧国家据说有一大半人都存在冬季抑郁的问题，你可别奇怪家里的小朋友怎么状态不佳、脾气臭臭呢!没准就是抑郁的表现。而孩子通常觉得“我辛苦了一个学期，假期就应该放松”。在家为所欲为，脾气见长。其实，大部分原因是缺少规矩。

坏习惯10：物质欲

春节，大部分家长习惯给孩子派发压岁钱，也都会给孩子买新衣服、新玩具，亲朋好友来家里玩，往往会给孩子买点礼物。这些都会助长小孩子对物质的欲望。最糟糕的是，家长平时不太有时间陪孩子，借着假期、节日，就使劲给他买东西作为补偿背后的心理动因是，他觉得给他买东西就是对他好的表示，心理上的匮乏靠物质来补。

看到这样的报道，我萌生了这样一个想法。这学期家长学校的培训，我们就来讨论这一一个话题——如何让我们的孩子们度过一个有质量的寒假？让寒假成为一个“加油站”，而不是一个坏习惯的滋生站。

最近，网络上流传着《美国小学生暑假要做的100件事》。（出示）

再看看日本。这是日本放春假之前，小学生带回家一份“努力度自我确认表”，共有14个项目，内容是这么写的：

1.能够做到早睡早起了；

2.一日三餐都好好地吃了饭；

3.不挑食，什么都吃；

4.能够做到总是保持着正确的姿势；

5.能够明朗、精神地大声问候；

6.没有受过什么大伤；

7.饭后能做到好好刷牙；

8.认真洗手、漱口；

9.在户外精神百倍儿地玩耍；

10.没有忘记随身携带手绢和纸巾；

11.借的东西都好好地归还了；

12.和小朋友们之间很友好的一起玩耍；

13.没有说过朋友们的坏话；

14.没有脱离小朋友们。

我们可以发现，美国、日本，对假期的建议基本与“学习”无关，主要指导孩子如何生活，如何“玩”。但在我们中国，人口众多、优质教育比较少，学习、升学、就业竞争都十分激烈，如果片面学习其他国家，在假期里一味强调让孩子“开心地玩”、“玩得开心”，肯定大多数家长接受不了。

这个寒假怎么安排比较合理？结合我校实际，下面和各位家长分享我们的建议。首先，我们家长要做些什么？

家长应该做的五件事：

第一、和孩子一起制定寒计划

寒假时间并不长，没有计划，一眨眼就过去了。在寒假之初，家长应该与孩子一起制定寒假计划。制定计划时，家长要征求孩子的意见，根据个人特点和爱好，安排好作息时间/学习内容和活动内容。一般而言，假期中孩子文化课的学习时间最多是平时的1/3，兴趣爱好和玩耍时间各占1/3。在计划实施的过程中，家长要及时和孩子沟通，给予鼓励，指导孩子坚持不懈地执行计划。如果没有执行力，再完美的计划也是一纸空文。

第二、进行学期分析

很多家长在孩子期末考试结束之后会特别关注成绩，也就是分数。有时,孩子期末成绩非常理想，全家特别开心，其他问题就不在意了；有时，孩子成绩不够理想，我们家长特别恼火，暴风骤雨批一顿也就过去了。其实，这种的做法都是忽略了孩子平时存在的问题。一次考试能说明一定的问题，但不能说明所有的问题。细心的家长可以发现，大多数孩子在学习习惯、解题习惯、思维习惯等方面或多或少存在一定问题。这些问题不只是期末不认真或者大家最愿意说的“粗心”造成的，可能是孩子一直以来存在的问题。据我们分析，我们学校的孩子学习的问题，大多数是“非智力因素”，主要有：学习动机不足，学习方法不太科学、学习基础比较薄弱等。

寒假里，我们家长要根据自己平时的观察和期末考试中出现的问题，与孩子一起进行一次全面的分析，找出孩子真正存在的问题。从方法、目标和动力等方面来教育和引导孩子。利用这个假期来弥补他们的不足，并把孩子的问题纳入假期计划之中。这样的安排孩子也会心悦诚服，欣然接受。

第三、陪伴孩子

由于生活节奏快、工作压力大等原因，我们中（小）学家长处在一个“上有老、下有小”比较辛苦的阶段。有专家提出，现在，“留守”不是农村孩子的“专利”。在城市，因为父母忙碌而造成的“隐性失陪”或“半失陪”的孩子数不胜数。在对幸福生活的追求中，很多孩子沦为“失陪”一族。

这是指的＂失陪＂，一种是指家长忙于生计，没有时间在家与孩子共处。另一种情况，尤其在儿童养育方面特指：虽然家长有足够的时间陪伴子女，但因为缺乏有效的沟通，从而造成的精神上的失陪。具体表现：亲情淡漠、缺乏信任、难以沟通。长期隐形失陪的人群（尤其是儿童）容易出现：性格孤僻、暴躁易怒、交流障碍等现象。

尽管家长有很多难处，但我们不得不面对一个现实：“孩子的成长不能等”。孩子的成长更需要精神呵护。寒假中，虽然家长没有假期，但也应在工作之余尽可能多地在家里（昨天刚好看到一个微信《男人最大的时尚就是多在家待一待》，很有道理。）。经常与孩子进行心理沟通，多了解孩子的想法，关注孩子的心理感受。尤其要多谈他们感兴趣的话题。尤其春节期间，全家人围坐在一起，看电视、谈谈周围的人和事，听孩子发表一下议论，对孩子的心理健康有极大的好处。

陪伴孩子，最基本的要求是人在家里。最高等级叫“高品质陪伴”。所谓“高品质陪伴”，就是在陪伴孩子的时候，父亲或母亲是全心全意的和孩子一起互动，心无旁骛，没有想着工作，没有想到压力，陪着孩子一起游戏，一起享受美食，一起做家务，一起读书，一起聊天。在陪伴的过程中，尽可能多一些身体上的接触 ：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的小脑袋，拉着孩子的手，拥抱孩子等。专家建议，这样的陪伴一天只需要15分钟。

这一句话，请所有家长共勉—— “最好的教育，是陪伴。”

第四、在孩子面前放下手机

成人已经离不开手机了。不论是工作之余还是与孩子在一起，总是时不时的看一眼手机。别以为你一边看手机，一边坐在孩子边上就是陪孩子了。也不要以为你开着电脑玩着，嘴上督促一下孩子，就是管孩子。

家长在孩子面前经常玩手机或其他电子产品，对孩子的负面影响是巨大的。一、诱发孩子东张西望的坏毛病，孩子总想知道你在干什么。有时孩子在肢体上没有表露出来，但心里早就开始猜测，导致学习或做事不够专注。二、诱发孩子玩手机、迷恋电子产品的念头。对于电子产品的危害，我们来看一篇文章。

《乔布斯的孩子不玩iPhone》

那些发明了iPhone等一系列让年轻一代痴迷的新科技产品的硅谷总裁和工程师们，在家里是地道的低科技父母，甚至禁止孩子用这些电子玩意。

一位专门报道硅谷的记者，最近在《纽约时报》上撰文回忆，2010年他采访乔布斯，因为刚写了些关于iPhone缺点的文章，受了乔布斯的一通“修理”。他为了缓解气氛，赶紧谈起孩子：“你家的孩子都很喜欢iPhone吧。”他觉得，在乔布斯家，iPhone就应该像巧克力一样，到处都是。出人意料的是，乔布斯说孩子们从来没有碰过iPhone，家里对高科技的使用有严格限制。

其他的高管和工程师的家庭，也有类似的现象。比如一位CEO 有5个孩子，从6岁到17岁。因为他和夫人对高科技产品的使用控制得太严，孩子们称父母是法西斯。父母的理由则是：我们这些一手创造了这些技术的人，最知道其危害。

危害是什么？一是网上的黄色内容，二是其他孩子用网络欺负人。也许最重要的，就是上瘾、陷入这些小小的屏幕游戏中不能自拔。 采访这些CEO和高工，发现他们在对孩子使用电子技术的管理上，有着相当一致的模式。他们认为，10岁以下的孩子，对 i-Phone等产品是最容易上瘾的，要严加管制，最多容许在周末玩30分钟到两个小时。对于10-14岁的孩子，则仅容许在上学时使用电脑，且仅限于用来做作业。青春期的孩子可以用智能手机，但往往要到16岁才容许他们购买“数据计划”（即可以使用卫星数据在外面自由传送和接收信息的数据限额）。最为重要的是，在卧室内绝不准有屏幕。还有的人，觉得对孩子使用智能手机不能绝对禁止，怕引发逆反心理，最后的妥协，是让孩子们在家庭共用的起居室中使用，便于大人监督。

为什么反而是那些开发智能机器的 CEO 和高工这么神经兮兮？大概，他们最知道这些玩意的“智能”有多高，知道这些机器的“智能”能把人类智能替代到什么程度。相比之下，我接触的中国家长们，虽然也对孩子们的智能手机瘾忧心忡忡，但很少管理这么严厉。我自己教的学生，包括一些非常出色的，都是手机、游戏上瘾，家长手足无措，还说孩子压力太大，这些玩意多少能减压。特别是在10岁以前，管理非常松懈，到10岁时已经养成恶习而欲罢不能。

提高对机器的“智能”之警惕，乃捍卫孩子智能之必须。对此，还望家长们负起责任。（作者为美国萨福克大学副教授）来源新闻晨报)

“放下手机，远离键盘”是现代人必须面对的一个社会问题。（看视频）

不玩手机，不碰电子产品，那么，家长在家里可以做些什么？不容忽视的一点是——加强自身学习。为什么？我们面对的是一个信息时代，知识的更新可以说是日新月异。在教育孩子的时候，有没有觉得无能为力？或者心有余而力不足？那就意味着你的知识结构需要更新，教育方式需要改进。与时俱进，家庭教育才能才能跟上时代的节奏。（我们来看视频）

第五、带孩子参加体验活动

意大利教育家蒙台梭利有句话很有道理：“我看到了，我忘记了；我听到了，我记住了；我做过了，我理解了。”对于孩子来讲，“亲身体验”是最好的成长。家长说十遍不如让孩子自己去做一遍。

1.体验过年。过年有很多习俗，也是我们中国的传统文化，可以让孩子一起参与，大扫除、做年夜饭、做元宵、守岁等等。

2.承担家务。很多学校或者很多老师放假前都有这样一条建议，要求学生假期里要帮助父母做家务。但并不是每个孩子都能完成。原因很大在家长身上。有的家长嫌孩子做得慢，或者做得不好，还不如自己来，所以只是象征性地让孩子做做。其实，只有多锻炼，孩子能力才能提高。例如，一个寒假，你把洗碗工作交给孩子，一定能洗得好。这是孩子成长中不可或缺的一课。我们要给孩子布置固定的家务内容。所做的家务可根据孩子的年龄和能力而定，比如布置餐桌、收拾餐具、洗碗或打扫房间，擦玻璃等。做家务可以让孩子意识到自己也是家庭中的重要一员，也应该为这个家庭尽应有的义务。

3.社会活动。 社会实践生活，是孩子接触社会、锻炼能力的最好时机。小学高年级学生、初中生可以就近到社区进行一些服务性活动的尝试，也可以参加一些公益活动，比如到图书馆、敬老院、孤儿院帮忙。这样的社会实践活动，在国外是必修课。特别有助于孩子认识社会，提高待人接物、与人协作的能力，培养关心社会、关心他人的社会责任感。

4.外出旅游。寒假中，若时间或经济条件允许，可以带孩子出门旅游，或者进行一次短途旅行。假期出游，既可以放松心灵，又可以增长见识、陶冶情操。家长可以选择周边比较有特色的城镇、城市，让孩子了解当地的风土人情，在旅游途中充分感受大自然的博大。家长还可以鼓励孩子在出游之后写一些游记、日记、作文等。

寒假里学生应该做的五件事：

第一：课外阅读

课外阅读的重要性，相信大家都很清楚。从大处说，阅读关乎民族气质。比如在美国，孩子的阅读被提到了非常高的高度。在美国教育网站上写着教育部长玛格丽特的一句话：“能够阅读的孩子，是能够学习的孩子，而能够学习的孩子，将在学校和生活中成功。”在越发达的国家，阅读的地位就越高。

从小处说，阅读关乎一个孩子的精神成长。阅读，不论对课内学习还是对一个孩子综合能力的提高，都有着不可忽视的重要作用。尤其从高考制度的改革上看，语文180分，有人提出“得语文者得天下。”

假期时间充裕，是孩子大量阅读、养成每天阅读的契机。怎么阅读才有效？

1.定时。习惯是由无数次重复相同的行为才形成的。确定一个固定的阅读时间，时间长了，能形成一定的条件反射。例如，约定晚上7点到8点，一到这个时间，就要马上开始阅读。这样做，一可以养成孩子主动阅读的习惯，不必家长一再催促；二是保障时间，比“有空才读”时间上更充足。建议：小学生一天阅读一小时，中学生每天两小时。

2.亲子共读。正规意义上的亲子共读， 是指家长和孩子一起读同一本书，然后彼此交换读后感受。这个对于一般家长都有点难度，所以，我推荐大家另一种简单的方式——“同时阅读”。在同一段时间里，家长与孩子一起阅读。家长可以读自己的东西，工作方面的或者其他读物，营造安静、和谐的家庭阅读环境。有几种情况一定要避免：家长在看电视，自己不亦乐乎；大声聊天，或者自认为是商量重要的事情；打麻将或其他娱乐活动。

3.选择读物。读什么，很重要。如果不合适的读物，宁可不读。这里，给各位家长推荐一下。一，读教研室规定的必读书目和推荐书目。（我们看一下表格）推荐书目，可以让孩子自由选。二，适合孩子年龄段的中外名著；三，优秀的报刊杂志。《扬子晚报》、《读者》等。

第二，每天坚持锻炼身体

每年开学初期，学生们的体质和体能都会稍有下降，说明假期里的运动量不够。寒假里，因为天气冷，孩子户外活动量大大减少，春节期间饮食没有节制，容易导致体质和免疫力下降。家长应鼓励孩子多运动，加强锻炼。

家长可以为孩子制定一个简单的锻炼计划，踢毽子、跳绳、跳皮筋、打球、爬山、散步等，保持孩子的运动量，并鼓励孩子经常和邻居家的同龄孩子进行集体游戏。

坚持锻炼身体，好处很多。建议：父母不妨和孩子一起选择一两项体育运动，每天坚持。一方面让孩子有一个健康的身体，每天安排30-60分钟的中低强度运动，不但能够促进体格和神经肌肉的发育，提高人体的免疫力，增强心肺功能，而且还有利于心理“愉快素”的分泌，使人体保持心情愉悦，精神抖擞；第二帮助孩子丰富生活，大大减少对电子产品的依恋；第三有利于孩子加强人际交流，这也是假期中一大任务；第四，帮助孩子积累写作素材。

第三，高质量完成作业

寒假期间，学校布置一些作业。有的学生把老师布置的寒假作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着假期里剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种不科学的安排。

学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，来不及消化和理解，囫囵吞枣，一知半解，只求完成。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，孩子每天都留有一段学习的时间，并且对作业质量提出明确的要求。追求“适量高效”。

第四、做点自己喜欢的事情

每个孩子都有自己的个人爱好。有的孩子想利用假期学习一些新技能，或者发展自身特长。特长学习一般有两种：一是从长远考虑，学习一种乐器或是舞蹈、美术等，如果发现有潜能，可以长久学下去；二是短期培训，学习一种在一个月内就能大致学会的特长，比如滑冰、游泳等等。当然，还有一些同学想在假期养些小动物，或者一些其他有意思的事情，如果情况允许，可以同意孩子的想法。有些看似“没用”或者“与学习无关”的事情，其实是孩子在享受生活，过一种自己喜欢的假期生活。

第五、学习理财

让孩子学习理财，并不是为了让孩子学会赚钱，而是为了培养一种能力。一种可以行走一生的能力。

第一步，要让孩子懂得钱财来之不易。理财专家建议，家长不妨让孩子了解家里收入支出情况，并适度参与家中投资决策，这样一方面让孩子了解家里的经济情况，增加孩子的责任感，另一方面也让孩子了解父母工作辛苦，同时可以进行自己的未来规划。第二，家长还可以向孩子介绍各种理财商品的特质与功能，如存折上的利息变化等，让孩子了解利率与利息的投资基本概念。

第二步，要让孩子学会花钱。父母在假期中最好能给孩子一些实际花钱的机会，以周或是半个月为单位，一次性给孩子一定额度的零花钱。同时，父母要鼓励孩子记账培养数字观念。记账除了可以让孩子了解自己的花费情形，还能培养孩子的数字观念。

另外，逛超市购物是孩子学习理财的重要机会。例如，春节前，家长可以领着孩子一起去超市置办年货。根据孩子年龄的大小，给孩子一个计划并实施的锻炼机会。比如10岁以上的孩子，可以带着一起去逛超市，给孩子300元钱，让他来决定买些什么。就逛超市买年货这件事，至少有这样的好处：让孩子学习有计划地消费；学会买打折的东西；买实用的东西；买耐用东西；有时是学会延后满足，告诉孩子：如果你在一件商品刚面世时购买，你就需要付出多一些的钱；如果你过一段时间购买这件商品，你就会付出少一点儿甚至少很多的钱，而这就是延后满足的结果。因此，我们无形之中告诉他：看上一件东西，晚些时候买会更划算。

各位家长，以上十个建议，兼顾到孩子寒假生活的各个维度。主要目标是：养成习惯 、培养特长 、锻炼能力 、保障学习 、身心健康 。

目标能否实现，决定权在我们家长身上。家长要进行科学指导、培养孩子自主安排自主管理的能力，孩子在寒假中有章可循，有事可做，那么可以说，这个寒假是有质量的！当然，每一个家庭、每一个孩子的情况不一样，家长可根据实际情况为孩子“量身定做”。

最后还有一个通知：为进一步丰富学生校园生活，下学期，我们学校的“行知讲堂”将邀请更多家长参与，招募家长志愿者。请你结合自己的特长，到学校来学生授课或开展各种活动。开学后，我们会发告家长书，期待各位家长积极参与。

最后，祝各位家长新的一年，工作更加顺利，生活更加幸福。谢谢大家！