四年级心理健康教育第五课
表达情绪要适当
江阴市城南中心小学 周静
教学目标：
认知目标：通过情境故事和游戏活动，能认识到每个人都有各种各样的情绪，并且情绪是多变的，能准确察觉自己或者他人的情绪。
过程方法目标：通过体验活动，学会适当表达情绪并且尝试在生活中运用。
情感态度目标：通过情景表演，体会正确、适当表达自己的情绪，可以利己利人。
教学重点：准确察觉自己或者他人的情绪；学会适当表达情绪的方式并且尝试在生活中运用。
教学难点：学会适当表达情绪并且尝试在生活中运用。
教学过程
一、创设情境 课前热身
1.今天和我们一起上课的还有一位情绪小精灵，初次见面，她给我们带来一份礼物——手指操。
跟着音乐让我们一起动起来。
2.喜欢这个动感的手指操吗？做的时候是什么心情？
二、故事阅读 导入新课
1.动感有趣的手指操让大家快乐轻松，同学们如此热情，情绪小精灵还为大家带来第二份礼物——暖心坊的小故事。
2.在这个故事中李丽和刘梅的情绪是不同的，是怎么回事？师：是的，我们每个人都和故事中的人物一样，在遇到相关事件之后都会产生各种情绪，并且情绪会通过我们的行为表现出来。
3.生活中你会和李丽一样，与他人分自己的事吗，会分享哪些事情？可是故事里的李丽为什么最后没有与好朋友刘梅分享自己的喜悦？喜欢李丽这样的好朋友吗？
师：我们生活中快乐的事、烦恼的事、委屈的事等等，都可以和自己的父母或是老师朋友一起分享，但是当你将开心与人分享时，需要在适当的时机去表达，就像李丽一样，没有急于表达自己的开心情绪，而是照顾到了好朋友的不开心，还帮助刘梅进行调节，这样才能更好地处理好同学之间的关系。所以，适时适度表达情绪，才能收获友谊。今天我们就来学习——表达情绪要适当
活动体验 表达情绪
活动一：情绪猜猜猜
情绪小精灵有话对大家说——播放音频（同学们，想要学会恰当表达情绪，首先要过关斩将，大家有信心吗？第一关——情绪猜猜猜）
游戏规则：精灵小转盘游戏，一位学生点击鼠标，转起精灵小转盘，停止后会指向一种情绪，请这位同学进行表演，其他同学猜一猜他表演的是什么情绪，并说说理由。
谁来猜猜他表演的是什么情绪？（请3位同学上来游戏）
评价中点拨：你通过他的表情，肢体语言，神态，语言，还能结合自己的实际情况发现了同伴的情绪，真是火眼金睛。送你一个情绪小精灵书签。
采访表演的同学：被选到上台游戏什么心情？点击鼠标的时候呢？你怎么知道你有点儿紧张？被同学猜到了什么心情？
师：玩一个游戏，你的心情就像过山车，经历了这么多变化。你通过自己的表情、内心活动准确地察觉了自己情绪，还能通过外显的表演，准确表达了自己情绪。
同学们，我们的情绪是经常变化的，也许因为一个人，也许因为一件事情，都会让我们产生不同的情绪。情绪虽然无形，但是他会给我们的身体带来不同的反应。我们通过观察，感受，是可以觉察自己或者他人的情绪的。看来，恰当表达自己的情绪首先要做到的就是准确察觉情绪。
活动二：热线叮铃铃
同学们顺利通过第一关！播放音频：恭喜同学们准确察觉了自己和他人的情绪，顺利通过第一关！更有挑战性的第二关来喽——热线叮铃铃。最近情绪小精灵接到许多小朋友打来的热线，他们遇到不少情绪问题，同学们你们能为他们出谋划策吗？
热线一：（播放电话铃和音频）：我叫小莉，这几天我常被同学嘲笑，我特别委屈，不知道该怎么办，只能坐在位置上一言不发。
师：你们的主意真不错，在正确察觉自己的情绪后，我们就要适当表达，如果太压抑，情绪得不到释放，反而更难受，所以，表达情绪的时候要注意尺度，不能太压抑。悲伤难过委屈的时候可以哭一场，也可以找人倾诉，都是准确表达情绪的好方法。
热线二：因为被老师批评，生气的王明回到教室就把书往桌上重重一扔，还怪叫起来。
师：是的，表达情绪时要注意场合，尽量不影响其他人。，当然表达情绪既不能太压抑，也不能像王明一样太夸张，还是要注意尺度。
热线三：我是小宇，下课的时候同学们捉弄我，我很愤怒，和他们打了一架！
师：是的，打架这种情绪表达既伤害自己也伤害别人，愤怒的时候，我们可以通过运动、涂鸦或是去操场等一些空旷的地方大喊几声，来缓解自己的情绪，然后再去解决问题。这样，在表达情绪的时候，我们就采用的恰当的方式。
热线四：我是海华，我第一次上台演讲，我非常紧张，不知道要说什么，站在台上脑子一片空白。
预设：海华很紧张，她可以深呼吸，来缓解紧张的情绪。
我相信大家一定都有类似的经历，有时候紧张地不知所措。情绪小精灵来给我们支招啦！
（播放音频：同学们，有时候面对情绪，我们要坦然接受，直面情绪，比如紧张的时候，你不妨可以告诉大家，我现在很紧张，有些不知所措，请大家给我五秒钟时间，这样把紧张的情绪说出来，坦然面对，给紧张一个出口，情绪表达效果更好哦！）
师：同学们，刚才我们帮情绪小精灵解决了热线叮铃铃，还知道表达情绪时需要——引读板书，当我们做到以上几点时，那就是在适当表达情绪。
活动三：时光机来穿越
要求：四人小组讨论，你遇到过怎样的事情，你的情绪是什么样的？如果能回到过去，你会怎样表达情绪？确定事件后，分配角色，我们一起来演一演。
随机选取两组学生，以板书为基础，由学生进行评价，情绪表达是否合适。
采访表达情绪的同学：当他向你表达情绪时，老师发现他你认真倾听，并且还给予了他安慰和鼓励（或者解决问题的方法），说说你的想法吧！你喜欢这样的朋友吗？
师：老师相信，你在帮助他的同事，以后你遇到类似问题也能这样做的。
师：同学们，当有人向你表达情绪时，你需要表示应有的尊重，既是帮助他人，也是帮助自己。这样你也能像暖心坊的李莉刘梅一样，收获一段珍贵的友谊。
四、成长美苑 收获快乐
同学们，情绪是我们每个人每时每刻都会有的，有时有的情绪我们愿意，喜欢体验，比如快乐、激动、期待等等，有时有些情绪我们会刻意压抑，比如紧张，恐惧等，其实情绪需要我们表达出来，当情绪来临，我们要坦然面对，恰当表达，这时候，就需要我们——引读板书，只有这样，我们的学习生活才会更美好。
播放音频：情绪小精灵祝贺大家过关斩将圆满成功！相信此刻的你一定学会了要适当表达情绪。以后的生活中你一定会恰当表达情绪，帮助他人，帮助自己！我要把把掌声送给大家！
五、课后作业：
1. 其实表达情绪、缓解情绪的方式还有很多呢，课后你可以读读绘本故事《生气的亚瑟》《菲菲生气了》《美国经典情绪管理绘本》等等，你会在绘本故事中找到更多更有意思的情绪表达方式。
2.出示表格，留意自己一周的情绪变化，并记录情绪表达方式。
板书：
表达情绪要适当
准确察觉情绪
准确表达
方式恰当 收获美好
适当表达情绪 注意场合
注意尺度
坦然面对
尊重他人